【糖質3.4g】シナモンロールの作り方（小麦粉・砂糖不使用）甘いクリームチーズフロスティング付き✨#糖質制限#ダイエット#簡単レシピ

超低糖質なシナモンロールです！
シナモンの甘い香りとバニラ風味のクリームチーズフロスティングがスイーツ好きにはたまらない✨低糖質とは思えない味もボリュームも大満足のシナモンロールです！

ケトパンなら、小麦粉・砂糖不使用で低糖質！
フロスティングも糖質を抑えているので、
糖質制限中の方も罪悪感なく食べられます😋

ケトパンは、イースト不使用で発酵もさせないので、仕込み5分で出来る手軽さも魅力‼️✨

【材料】
＜シナモンロール(ケトパン)＞　2個分
アーモンドパウダー　70g
ベーキングパウダー 小さじ1
塩　　　　　　　　　ひとつまみ
オオバコパウダー 大さじ1
卵 　　　　　　　1個
甘味料　　　　　　　大さじ1
醸造酢　　　　　　　小さじ1　※どのお酢でも分量は変わりません。
熱湯　　　　　　　　80ml

(シナモンシュガー)
シナモン　　　　　　　2g
ラカント　　　　　　　大さじ1
水　　　　　　　　　　数滴
※シナモンシュガーがペースト状になるまで

＜クリームチーズフィリング＞　
クリームチーズ　　　　60g
バター　　　　　　　　5g
甘味料　　 大さじ1 ※砂糖換算
レモン汁　　　　　　　小さじ1
バニラエッセンス　　　3滴


【栄養成分】※上記の分量で2個作りフィリングをのせた場合で計算
(1個当たり)　
熱量368kcal タンパク質12.7g 脂質32.9g糖質3.4g
(全量)
熱量735kcal タンパク質25.4g 脂質65.7g 糖質6.7g

※ラカントS、エリスリトールは糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。
血糖値を上げないので、栄養成分の糖質量には含めておりません。

＜使用している商品＞
◆アーモンドプードル 900g 皮なし 無添加
https://amzn.to/41b6peS

◆ 井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g
https://amzn.to/40YN3d5

▶︎商品リンクにはAmazonアソシエイトを使用しています。


☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://youtube.com/@kikrin

↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k​
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o​
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g​
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY

#糖質制限​
#ケトパン​
#シナモンロール