⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️ Je vais te montrer qu’avec -20€ tu peux te faire 5 repas équilibr
INGRÉDIENTS:<br /><br />- 700g de saumon <br />- 500g de lentilles corail <br />- Ail <br />- Sauce Soja<br />- 750g Pommes de terre grenailles <br />- 15ml de sirop d’érable (ou miel) <br />- 50g de cacahuètes <br />- 40g de beurre de cacahuètes <br />- 600g de brocolis <br />- 20ml d’huile d’olive ou de sésame<br />- Coriandre <br />- Épices au choix (paprika, curry, origan)<br /><br />Macros pour 1 repas:<br /><br />→ 780kcal / 62g prot / 72g glucides / 33g lipides<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />⏱️ Temps de préparation : 35min avec la cuisson <br /><br />⏱️ Cuisson du saumon : 10min à la poêle jusqu’à ce que ce soit bien doré<br /><br />⏱️ Cuisson des lentilles corail : 6min pas plus ♂️<br /><br />⏱️ Cuisson des pommes grenailles : 20min au Air Fryer ou au four <br /><br />⏱️ Cuisson des brocolis : 7min au Air Fryer ou au four<br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> Like ❤️<br /><br /> Donne ton avis <br /><br /> Enregistre pour donner la force <br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> [@myproteinfr](https://www.instagram.com/myproteinfr/) -30% avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊<br /><br />.<br /><br />.<br /><br /> DM pour coaching et programmes<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets #diet #dietetique #dietfood #salmon #saumon #mealprep
