高カロリー菓子パン　【2位はあんまん…1位は!? 意外な「高カロリー菓子パン」ランキング】

高カロリー菓子パン　【2位はあんまん…1位は!? 意外な「高カロリー菓子パン」ランキング】 <br />高カロリー菓子パン　【2位はあんまん…1位は!? 意外な「高カロリー菓子パン」ランキング】 <br />youtubeで生活する方法⇒http://bit.ly/1tSgSLu <br /> <br />小腹がすいたときについ食べたくなるのが、コンビニなどで買える菓子パンですね。菓子パンは、栄養的には食事というよりもおやつ。 <br />でも最近は、コンビニごとに凝った製品もあり、脂質や糖質過多で食事並みにカロリーを摂ってしまうことも……。 <br />そこで今回は、ダイエットのときは避けたい菓子パンのカロリーをランキング形式にしてお伝えします（カロリーは、『ダイエットのためのカロリーガイド（女子栄養大学出版部）』を参考にしています）。 <br /> <br />■第12位：ぶどうパン・・・175 kcal/65g <br />レーズンが入ったパンは、素朴な味わいで人気。レーズンの栄養も補給でき、おやつにぴったり!? <br /> <br />■第11位：メロンパン（小）・・・185kcal/55g <br />パン生地の上に甘いクッキー生地をのせて焼くメロンパン。糖質が高めなので、選ぶなら小さなサイズを。 <br /> <br />■第10位：バナナアメリカンマフィン・・・ 197kcal/60g <br />朝食にもぴったりのマフィンですが、カフェでテイクアウトするものはバターが多く、カロリーが高めです。 <br /> <br />■第9位：ドーナツ・ケーキタイプ・・・206kcal/55g <br />油と砂糖を組み合わせた菓子パンの定番です。小さなものでも高カロリーになります。 <br /> <br />■第8位：あんぱん・・・230kcal/82g <br />定番のあんぱんも、あんこの量によってカロリーが違ってきます。 <br /> <br />■第7位：ジャムパン・・・232kcal/78g <br />ジャムに使われている砂糖により高カロリーに。 <br /> <br />■第6位：チョココロネ・・・234kcal/76g <br />おなじみのチョココロネは、ご飯一杯分くらいのカロリーを摂取することに……。 <br /> <br />■第5位：りんごデニッシュペストリー・・・269kcal/75g <br />多量のバターを使うデニッシュは、総じてカロリーが高めです。 <br /> <br />■第4位：蒸しパン・・・291kcal/85g <br />蒸しパンは脂質、糖質ともにカロリー高めです。蒸しパンは自分で工夫して作れば、カロリーを低くすることができます。 <br /> <br />■第3位：クリームパン・・・329kcal/108g <br />乳成分のカスタードクリームを使用しているため、高カロリーです。 <br /> <br />■第2位：あんまん・・・337kcal/120g <br />ヘルシーに思われるあんまんですが、あんこの量が多い分、カロリーも高めに。 <br /> <br />■第1位：くるみカマンベールパン・・・445kcal/110g <br />カマンベールチーズのクリームをくるみパンで包んだもの。塩分も2.1ｇと菓子パンの中では高めです。 <br /> <br /> ご飯一杯が約200kcalとすると、菓子パン1個で相当のカロリーを摂ってしまうことになりますね。やはりバターを用いるデニッシュ系や揚げているもの、チーズ入りのもの、砂糖が多いものは高カロリーの傾向にあります。 <br />また、比較的ヘルシーだと思われるあんまんや蒸しパンなども意外とカロリーが高く、ダイエットに向かないパンだといえるでしょう。参考にしてくださいね。 <br /> <br />Aruch（アルーチ）パン教室動画レッスン～基本の丸パン～ <br />http://youtu.be/PE2mxa8nSfE <br />商品（パン・菓子）につまようじでいたずら！威力業務妨害で懲役または罰金。悪質ないたずらは厳罰化。少年法　少年院　逮捕　じゃがつま事件 <br />http://youtu.be/gIgJe2kLUEc <br />私はパンだ。 - I am Bread 実況プレイ - Part1 - パンになれるバカゲー! <br />http://youtu.be/TYYB9mmPNsE <br /> <br />菓子パン カロリー <br />菓子パン ブログ <br />菓子パン レシピ <br />菓子パン 太る <br />菓子パン ランキング <br />菓子パン 冷凍 <br />菓子パン ダイエット <br />菓子パン 消費期限 <br />菓子パン 英語 <br />菓子パン カロリー <br />菓子パン ブログ <br />菓子パン レシピ <br />菓子パン 太る <br />菓子パン ランキング <br />菓子パン 冷凍 <br />菓子パン ダイエット <br />菓子パン 消費期限 <br />菓子パン 英語 <br />菓子パン おすすめ <br />菓子パン アレンジ <br />菓子パン アトピー <br />菓子パン 朝 <br />菓子パン アイス <br />菓子パン 悪影響 <br />菓子パン アップルパイ <br />菓子パン 温め <br />菓子パン アレルギー <br />菓子パン 甘すぎ <br />菓子パン アメブロ <br />菓子パン いつから <br />菓子パン 依存 <br />菓子パン イラスト <br />菓子パン 依存症 <br />菓子パン 依存性 <br />菓子パン 一日三個 <br />菓子パン 一歳 <br />菓子パン イラスト 無料 <br />菓子パン 意味 <br />菓子パン 一覧 <br />菓子パン うまい <br />菓子パン 売上ランキング <br />菓子パン うつ病