(小陳世界)骨科醫生從不做這件事，太傷膝蓋！學會一招，膝蓋壽命增10年，學起來！

(小陳世界)骨科醫生從不做這件事，太傷膝蓋！學會一招，膝蓋壽命增10年，學起來！
<br>
<br>台灣骨科名醫、台大醫院前骨科部主任韓毅雄曾形容，爬樓梯或爬山是「最笨的運動」。
<br>
<br>台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯或爬山是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
<br>
<br>這兩項運動，都會對膝關節造成嚴重損害，甚至是不可逆的損傷嗎？真相到底如何呢？
<br>
<br>
<br>
<br>
<br>骨科醫生「有 電梯絕不用樓梯」
<br>
<br>因為傷膝蓋、損軟骨，難以 挽回！
<br>
<br>一、上下樓梯，磨損關節
<br>
<br>杭州骨科專家、浙醫二院的戴雪松說他很少登山，因為傷膝蓋。為什麼爬樓、登山傷膝蓋呢？
<br>
<br>從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。
<br>
<br>有一個數據：走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍。
<br>
<br>歡迎到我的Facebook粉絲專頁【小陳世界】按讚
<br>
<br>【小陳世界】需要大家的支持和鼓勵 ，請分享影片給至親朋好友們，【小陳世界】把影片分享給大家，請大家把影片分享給更多人。
<br>
<br>如果你希望可以鼓勵我，願意贊助我，請點這邊：
<br>PAYPAL贊助：
<br>PAYPAL每月訂閱：
<br>感謝你的贊助！我會持續努力分享知識給大家!!謝謝
<br>
<br>订阅我的频道观看更多影片（免费的哦~) :
<br>Subscribe for more videos! ( Its Free !) :
<br>我的facebook 專業:
<br>我的部落客:
<br>
<br>
<br>推薦影片:
<br>
<br>(小陳世界)臉上的眼袋還有救！你不知道的小妙招，眼袋沒了立馬年輕漂亮10歲！
<br>
<br>
<br>(小陳世界)超神的！「三分鐘快速乾髮」大絕招，原來只要靠一樣東西
<br>
<br>
<br>(小陳世界)飛機上的餐具到底可不可以帶回家？想不到航空公司竟然這麼說 ！超後悔沒早點知道這件事 ！！
<br>
<br>
<br>關鍵字:
<br>
<br>心靈舒果, 心靈客棧, 心靈舒果陳玉珠 ,心靈影片,心靈小品,勵志小語,小陳世界,健康人生, 健康保健,鹽水,鹽水好處,精神粮食, 樂活心靈知識站,癌症,健康,醫療,健康資訊,醫療諮詢,養生,保養,養生之道,旅行,风水,營養百科,醫療百科,醫療分享,血管阻塞,資訊,中文字幕,知識,健康分享,疾病知識,健康百科性格測試,旺財,癌症徵兆生日風水,心靈天使,天使心,風水,命理,風水教學,十二生肖,生活,消閒,興趣,論壇,飲食,身心靈健康, 身心靈中心, 身心靈, 心靈音樂, 心靈成長, 心靈電影, 小品電影, 心靈影片, 心靈鑰匙, 人生哲理, 勵志, 健康, 人生健康, 心靈, 情感小品, 心靈語錄, 心靈饗宴, 心靈享宴, 心靈大骨湯, 人生小品, 人生語錄, 勵志小品, 人生哲學, 心靈語坊, 心靈分享, 心靈哲學, 勵志語錄, 心靈世界, 心靈道理, 心靈新世界, 好語錄, 心靈小語, 健康小語,勵志格言佳句, 勵志小故事, 勵志電影, 鼓勵勵志小語 勵志歌曲, 勵志故事, 自信心勵志小語, 勵志小品,, 溫馨勵志小語,, 勵志 逆轉人生, 驅動人生, 美麗人生, 人生, 心靈小語, 品味人生, 心靈雞湯, 心靈新世界, 心靈列車, 心靈音樂,