[HTV KOREA]등살 빨리 빼는 슈퍼맨 운동법

1) 바닥에 엎드린 상태에서 시작한다. <br />2) 슈퍼맨 자세로 팔, 다리를 공중에 띄워 척추기립근과 힙에 긴장감을 준다. <br />3) 등을 쪼아주는 느낌으로 양팔을 구부린다. <br />4) 천천히 원래 자세로 돌아온다. <br />5)15회씩 3세트 진행한다. <br />Tip. 과도하게 허리가 꺾이지 않도록 주의한다. <br /><br />MC=박다혜 <br />구성=나소영 <br />촬영편집=이근일 기자<br /><br />www.htv.kr <br />HTV 페이스북 : https://www.facebook.com/HTVKOREA7045<br />HTV 인스타그램 : https://www.instagram.com/htv_korea<br />HTV 카카오스토리 : https://story.kakao.com/htv_korea<br />HTV 블로그 : http://blog.naver.com/htvkr<br />