低糖質なシナモンロールの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb cinnamon roll

今回はシナモンロールを作りました。
おからパウダーを使っているので、低糖質でダイエットにピッタリです！
小麦粉やホットケーキミックスは使っていないので、グルテンフリーでもあります✨
シナモンの甘～い香りが広がって、作っている最中から幸せな気分になれます。
発酵なしで簡単で直ぐに作れますので、是非、ご参考に😆

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https://www.youtube.com/channe....l/UC0REOP_8nMLZDofOB

【材料】
卵1個
微粉おからパウダー　50g
アーモンドプードル　20g
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
塩　1g
ベーキングパウダー　6g
無調整豆乳　160g
オオバコ　12g
シナモン 5g　　　　　　　※シナモンが苦手な人はココアやきな粉でもできます
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
オリーブオイル　10g(塗り)　　　※ピュアオリーブオイルを使ってください！
練乳　大さじ1

⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇‍♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇‍♂️

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微粉おからパウダー　https://amzn.to/3f4QVkL
オオバコ　　　　　　https://amzn.to/2CbpXt4
純ココアパウダー　　https://amzn.to/3in7Hxa
アーモンドプードル　https://amzn.to/3ggm9W9
スキムミルク　　　　https://amzn.to/3azhDk0
ガラスボウル　　　　https://amzn.to/3jslymz
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キッチン量り　　　　https://amzn.to/2PJ38Av
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺

🔸おからスコーン
https://youtu.be/MHCO2pBPYtg

🔸おからパン
https://youtu.be/EEBweWIba1Q

🔸おからクッキーサンド
https://youtu.be/wYxpxexE8mE

🔸紅茶おから蒸しパン
https://youtu.be/3u2QaEiC8MU

🔸ヨーグルトケーキ
https://youtu.be/GKZfd2Av8MU

🔸豆腐ティラミス
https://youtu.be/h9mdZ6etteQ

🔸ココアわらび餅
https://youtu.be/xaElZD6jRrA

🔸レンジでカスタードクリーム
https://youtu.be/oMiFt3tYtT4

🔸おからパウンドケーキ
https://youtu.be/O0UtpfayWdo

🔸ヨーグルトおから蒸しパン
https://youtu.be/TNU1CNiNYzY

🔸とろける豆乳プリン
https://youtu.be/yIBsnzgsOTg

🔸バスク風チーズケーキ
https://youtu.be/OAybqExen2Y

🔸豆腐ガトーショコラ
https://youtu.be/aHImxpQxK7g


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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#シナモンロール#糖質制限#ダイエット